NutariФрукти · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Авокадо
Авокадо незвично багате на корисні мононенасичені жири порівняно з іншими фруктами, а також містить значну кількість клітковини. Це хороше джерело калію та вітаміну K.
На 100 г
160ккал
2gБілки
8.5gВуглеводи
14.7gЖири
6.7gКлітковина
На порцію — 1/2 середнього авокадо (100г)
160ккал
2gБілки
8.5gВуглеводи
14.7gЖири
6.7gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1/2 середнього авокадо (100г) |
|---|---|---|
| Калорії | 160 kcal | 160 kcal |
| Білки | 2 g | 2 g |
| Вуглеводи | 8.5 g | 8.5 g |
| Жири | 14.7 g | 14.7 g |
| Клітковина | 6.7 g | 6.7 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте авокадо в застосунку Nutari.
Відстежуйте авокадо одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.