NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Αβοκάντο
Το αβοκάντο έχει ασυνήθιστα υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά σε σύγκριση με άλλα φρούτα, μαζί με σημαντική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αποτελεί καλή πηγή καλίου και βιταμίνης Κ.
Ανά 100 g
160kcal
2gΠρωτεΐνη
8.5gΥδατάνθρακες
14.7gΛίπος
6.7gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1/2 μέτριο αβοκάντο (100g)
160kcal
2gΠρωτεΐνη
8.5gΥδατάνθρακες
14.7gΛίπος
6.7gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1/2 μέτριο αβοκάντο (100g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 160 kcal | 160 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2 g | 2 g |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g | 8.5 g |
| Λίπος | 14.7 g | 14.7 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g | 6.7 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το αβοκάντο στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το αβοκάντο με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.