NutariMeyve · Besin değerleri
Avokado kalori & besin değerleri
Avokado, diğer meyvelere kıyasla alışılmadık derecede yüksek sağlıklı tekli doymamış yağ içerir ve önemli miktarda lif sağlar. İyi bir potasyum ve K vitamini kaynağıdır.
100 g başına
160kcal
2gProtein
8.5gKarbonhidrat
14.7gYağ
6.7gLif
Porsiyon başına — 1/2 orta boy avokado (100g)
160kcal
2gProtein
8.5gKarbonhidrat
14.7gYağ
6.7gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1/2 orta boy avokado (100g) |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 160 kcal |
| Protein | 2 g | 2 g |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 8.5 g |
| Yağ | 14.7 g | 14.7 g |
| Lif | 6.7 g | 6.7 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için avokado öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
avokado öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.