NutariBuah · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Bluberi
Bluberi rendah kalori namun kaya antioksidan, terutama antosianin, yang memberikan warna biru pekatnya. Bluberi menawarkan vitamin C dan serat dalam jumlah yang baik.
Per 100 g
57kkal
0.7gProtein
14.5gKarbohidrat
0.3gLemak
2.4gSerat
Per porsi — 1 cangkir (148g)
84kkal
1.1gProtein
21.4gKarbohidrat
0.5gLemak
3.6gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir (148g) |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | 84 kcal |
| Protein | 0.7 g | 1.1 g |
| Karbohidrat | 14.5 g | 21.4 g |
| Lemak | 0.3 g | 0.5 g |
| Serat | 2.4 g | 3.6 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat bluberi di aplikasi Nutari.
Catat bluberi dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.