Nutariผลไม้ · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ บลูเบอร์รี
บลูเบอร์รีมีแคลอรีต่ำแต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะแอนโธไซยานินที่ทำให้มีสีน้ำเงินเข้ม ให้วิตามินซีและใยอาหารในปริมาณดี
ต่อ 100 กรัม
57kcal
0.7gโปรตีน
14.5gคาร์บ
0.3gไขมัน
2.4gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — บลูเบอร์รี 1 ถ้วย (148 กรัม)
84kcal
1.1gโปรตีน
21.4gคาร์บ
0.5gไขมัน
3.6gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | บลูเบอร์รี 1 ถ้วย (148 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 57 kcal | 84 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g | 21.4 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.5 g |
| ไฟเบอร์ | 2.4 g | 3.6 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก บลูเบอร์รี ในแอป Nutari
บันทึก บลูเบอร์รี ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI