NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Μύρτιλλα
Τα μύρτιλλα έχουν χαμηλή θερμιδική αξία αλλά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα ανθοκυανίνες, που τους δίνουν το έντονο μπλε χρώμα τους. Προσφέρουν καλή ποσότητα βιταμίνης C και φυτικών ινών.
Ανά 100 g
57kcal
0.7gΠρωτεΐνη
14.5gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι (148g)
84kcal
1.1gΠρωτεΐνη
21.4gΥδατάνθρακες
0.5gΛίπος
3.6gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι (148g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 57 kcal | 84 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0.7 g | 1.1 g |
| Υδατάνθρακες | 14.5 g | 21.4 g |
| Λίπος | 0.3 g | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g | 3.6 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το μύρτιλλα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το μύρτιλλα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.