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फल · पोषण जानकारी

ब्लूबेरी कैलोरी और पोषण

ब्लूबेरी में कैलोरी कम होती है लेकिन एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से एंथोसाइनिन, की मात्रा अधिक होती है, जो इसे गहरा नीला रंग देते हैं। इसमें विटामिन सी और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।

प्रति 100 ग्राम

प्रति सर्विंग — 1 कप (148g)

ये मान सामान्य खाने योग्य हिस्से के लिए अनुमानित हैं और ब्रांड, पकने की स्थिति, कटाई व तैयारी के अनुसार बदल सकते हैं। सटीक ट्रैकिंग के लिए, Nutari ऐप में ब्लूबेरी लॉग करें।