NutariФрукты · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Черника
Черника низкокалорийна, но богата антиоксидантами, особенно антоцианами, придающими ей глубокий синий цвет. Она также содержит много витамина C и клетчатки.
На 100 г
57ккал
0.7gБелки
14.5gУглеводы
0.3gЖиры
2.4gКлетчатка
На порцию — 1 чашка (148г)
84ккал
1.1gБелки
21.4gУглеводы
0.5gЖиры
3.6gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1 чашка (148г) |
|---|---|---|
| Калории | 57 kcal | 84 kcal |
| Белки | 0.7 g | 1.1 g |
| Углеводы | 14.5 g | 21.4 g |
| Жиры | 0.3 g | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.4 g | 3.6 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «черника» в приложении Nutari.
Отслеживайте «черника» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.