Nutari果物 · 栄養成分
ブルーベリーのカロリー・栄養成分
ブルーベリーは低カロリーながら抗酸化物質、特に深い青色のもととなるアントシアニンが豊富です。ビタミンCと食物繊維も適量含まれています。
100gあたり
57kcal
0.7gタンパク質
14.5g炭水化物
0.3g脂質
2.4g食物繊維
1食分あたり — 1カップ(148g)
84kcal
1.1gタンパク質
21.4g炭水化物
0.5g脂質
3.6g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1カップ(148g) |
|---|---|---|
| カロリー | 57 kcal | 84 kcal |
| タンパク質 | 0.7 g | 1.1 g |
| 炭水化物 | 14.5 g | 21.4 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.4 g | 3.6 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでブルーベリーを記録してください。
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