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Calorias e nutrição de Mirtilos
Os mirtilos são pobres em calorias, mas ricos em antioxidantes, particularmente antocianinas, que lhes dão a sua cor azul profunda. Oferecem uma boa quantidade de vitamina C e fibra.
Por 100 g
57kcal
0.7gProteína
14.5gCarboidratos
0.3gGordura
2.4gFibra
Por porção — 1 xícara (148g)
84kcal
1.1gProteína
21.4gCarboidratos
0.5gGordura
3.6gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara (148g) |
|---|---|---|
| Calorias | 57 kcal | 84 kcal |
| Proteína | 0.7 g | 1.1 g |
| Carboidratos | 14.5 g | 21.4 g |
| Gordura | 0.3 g | 0.5 g |
| Fibra | 2.4 g | 3.6 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre mirtilos no app Nutari.
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