NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran silangan rendah karbohidrat yang sering digunakan sebagai pengganti nasi atau biji-bijian, menyediakan vitamin C dan serat dengan kalori minimal.
Per 100 g
25kkal
1.9gProtein
5gKarbohidrat
0.3gLemak
2gSerat
Per porsi — 1 cangkir kembang kol cincang (107g)
27kkal
2gProtein
5.3gKarbohidrat
0.3gLemak
2.1gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir kembang kol cincang (107g) |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1.9 g | 2 g |
| Karbohidrat | 5 g | 5.3 g |
| Lemak | 0.3 g | 0.3 g |
| Serat | 2 g | 2.1 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat kembang kol di aplikasi Nutari.
Catat kembang kol dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.