NutariSebze · Besin değerleri
Karnabahar kalori & besin değerleri
Karnabahar, genellikle pirinç veya tahıl yerine kullanılan, düşük karbonhidratlı bir turpgil sebzedir; minimal kaloriyle C vitamini ve lif sağlar.
100 g başına
25kcal
1.9gProtein
5gKarbonhidrat
0.3gYağ
2gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı doğranmış karnabahar (107g)
27kcal
2gProtein
5.3gKarbonhidrat
0.3gYağ
2.1gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı doğranmış karnabahar (107g) |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1.9 g | 2 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 5.3 g |
| Yağ | 0.3 g | 0.3 g |
| Lif | 2 g | 2.1 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için karnabahar öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
karnabahar öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.