NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι σταυρανθές λαχανικό χαμηλό σε υδατάνθρακες, που χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο ρυζιού ή δημητριακών, παρέχοντας βιταμίνη C και φυτικές ίνες με ελάχιστες θερμίδες.
Ανά 100 g
25kcal
1.9gΠρωτεΐνη
5gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι κομμένο κουνουπίδι (107g)
27kcal
2gΠρωτεΐνη
5.3gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
2.1gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι κομμένο κουνουπίδι (107g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 25 kcal | 27 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.9 g | 2 g |
| Υδατάνθρακες | 5 g | 5.3 g |
| Λίπος | 0.3 g | 0.3 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g | 2.1 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το κουνουπίδι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το κουνουπίδι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.