NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Kalafior – kalorie i wartości odżywcze
Kalafior to niskowęglowodanowe warzywo kapustowate, często używane jako zamiennik ryżu lub zbóż, dostarczające witaminy C i błonnika przy minimalnej kaloryczności.
Na 100 g
25kcal
1.9gBiałko
5gWęglowodany
0.3gTłuszcz
2gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka posiekanego kalafiora (107g)
27kcal
2gBiałko
5.3gWęglowodany
0.3gTłuszcz
2.1gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka posiekanego kalafiora (107g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 25 kcal | 27 kcal |
| Białko | 1.9 g | 2 g |
| Węglowodany | 5 g | 5.3 g |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.3 g |
| Błonnik | 2 g | 2.1 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj kalafior w aplikacji Nutari.
Śledź kalafior jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.