Nutari채소 · 영양 정보
콜리플라워 칼로리 및 영양 정보
콜리플라워는 저탄수화물 십자화과 채소로 밥이나 곡물 대체품으로 자주 사용되며, 최소한의 칼로리로 비타민 C와 식이섬유를 제공합니다.
100g당
25kcal
1.9g단백질
5g탄수화물
0.3g지방
2g식이섬유
1회 제공량당 — 다진 콜리플라워 1컵 (107g)
27kcal
2g단백질
5.3g탄수화물
0.3g지방
2.1g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 다진 콜리플라워 1컵 (107g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 25 kcal | 27 kcal |
| 단백질 | 1.9 g | 2 g |
| 탄수화물 | 5 g | 5.3 g |
| 지방 | 0.3 g | 0.3 g |
| 식이섬유 | 2 g | 2.1 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 콜리플라워을(를) 기록해 보세요.
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