Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
25kcal
1.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ (107g)
27kcal
2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.3gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
2.1gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ (107g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 25 kcal | 27 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.9 g | 2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 5 g | 5.3 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.3 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2 g | 2.1 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।