Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ قرنبيط
القرنبيط خضار صليبي منخفض الكربوهيدرات يُستخدم غالبًا كبديل للأرز أو الحبوب، ويوفر فيتامين C والألياف بأقل قدر من السعرات الحرارية.
لكل 100 جم
25سعرة حرارية
1.9gبروتين
5gكربوهيدرات
0.3gدهون
2gألياف
لكل حصة — كوب واحد مقطع من القرنبيط (107 جم)
27سعرة حرارية
2gبروتين
5.3gكربوهيدرات
0.3gدهون
2.1gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد مقطع من القرنبيط (107 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 25 kcal | 27 kcal |
| بروتين | 1.9 g | 2 g |
| الكربوهيدرات | 5 g | 5.3 g |
| دهون | 0.3 g | 0.3 g |
| ألياف | 2 g | 2.1 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل قرنبيط في تطبيق Nutari.
تتبّع قرنبيط بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.