NutariProtein · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Ham
Ham adalah produk daging babi yang diawetkan, menawarkan protein sedang namun seringkali tinggi kandungan natrium akibat proses pengawetannya.
Per 100 g
145kkal
21gProtein
1.5gKarbohidrat
5.5gLemak
0gSerat
Per porsi — 3 oz iris (85g)
123kkal
17.9gProtein
1.3gKarbohidrat
4.7gLemak
0gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 3 oz iris (85g) |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | 123 kcal |
| Protein | 21 g | 17.9 g |
| Karbohidrat | 1.5 g | 1.3 g |
| Lemak | 5.5 g | 4.7 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat ham di aplikasi Nutari.
Catat ham dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.