NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Ζαμπόν
Το ζαμπόν είναι ένα παστό προϊόν χοιρινού κρέατος που προσφέρει μέτρια πρωτεΐνη αλλά συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της διαδικασίας παστώματος.
Ανά 100 g
145kcal
21gΠρωτεΐνη
1.5gΥδατάνθρακες
5.5gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 3 oz σε φέτες (85g)
123kcal
17.9gΠρωτεΐνη
1.3gΥδατάνθρακες
4.7gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 3 oz σε φέτες (85g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 145 kcal | 123 kcal |
| Πρωτεΐνη | 21 g | 17.9 g |
| Υδατάνθρακες | 1.5 g | 1.3 g |
| Λίπος | 5.5 g | 4.7 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το ζαμπόν στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το ζαμπόν με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.