Nutariタンパク質 · 栄養成分
ハムのカロリー・栄養成分
ハムは豚肉を加工した食品で、たんぱく質は中程度ですが、塩漬け加工のためナトリウム含有量が高いことが多いです。
100gあたり
145kcal
21gタンパク質
1.5g炭水化物
5.5g脂質
0g食物繊維
1食分あたり — スライス3オンス(85g)
123kcal
17.9gタンパク質
1.3g炭水化物
4.7g脂質
0g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | スライス3オンス(85g) |
|---|---|---|
| カロリー | 145 kcal | 123 kcal |
| タンパク質 | 21 g | 17.9 g |
| 炭水化物 | 1.5 g | 1.3 g |
| 脂質 | 5.5 g | 4.7 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでハムを記録してください。
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