NutariBiałko · Wartości odżywcze
Szynka – kalorie i wartości odżywcze
Szynka to peklowany produkt wieprzowy o umiarkowanej zawartości białka, ale często o wysokiej zawartości sodu ze względu na proces peklowania.
Na 100 g
145kcal
21gBiałko
1.5gWęglowodany
5.5gTłuszcz
0gBłonnik
Na porcję — 3 oz w plastrach (85g)
123kcal
17.9gBiałko
1.3gWęglowodany
4.7gTłuszcz
0gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 3 oz w plastrach (85g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 145 kcal | 123 kcal |
| Białko | 21 g | 17.9 g |
| Węglowodany | 1.5 g | 1.3 g |
| Tłuszcz | 5.5 g | 4.7 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj szynka w aplikacji Nutari.
Śledź szynka jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.