NutariEiwit · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Ham
Ham is een gezouten varkensvleesproduct dat matig eiwit biedt maar vaak een hoog natriumgehalte heeft door het pekelproces.
Per 100 g
145kcal
21gEiwit
1.5gKoolhydraten
5.5gVet
0gVezels
Per portie — 3 oz plakjes (85g)
123kcal
17.9gEiwit
1.3gKoolhydraten
4.7gVet
0gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 3 oz plakjes (85g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 145 kcal | 123 kcal |
| Eiwit | 21 g | 17.9 g |
| Koolhydraten | 1.5 g | 1.3 g |
| Vet | 5.5 g | 4.7 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log ham in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log ham met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.