Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ لحم الهام
لحم الهام منتج خنزير مُعالَج يوفر بروتينًا معتدلًا لكنه غالبًا يحتوي على نسبة صوديوم عالية بسبب عملية التمليح.
لكل 100 جم
145سعرة حرارية
21gبروتين
1.5gكربوهيدرات
5.5gدهون
0gألياف
لكل حصة — 3 أونصات مقطعة (85 جم)
123سعرة حرارية
17.9gبروتين
1.3gكربوهيدرات
4.7gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 3 أونصات مقطعة (85 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 145 kcal | 123 kcal |
| بروتين | 21 g | 17.9 g |
| الكربوهيدرات | 1.5 g | 1.3 g |
| دهون | 5.5 g | 4.7 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل لحم الهام في تطبيق Nutari.
تتبّع لحم الهام بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.