Nutariਪ੍ਰੋਟੀਨ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹੈਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਹੈਮ ਇੱਕ ਕਿਊਰਡ ਪੋਰਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਿਊਰਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
145kcal
21gਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.5gਕਾਰਬਸ
5.5gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 3 ਔਂਸ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (85g)
123kcal
17.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.3gਕਾਰਬਸ
4.7gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 3 ਔਂਸ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (85g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 145 kcal | 123 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 21 g | 17.9 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 1.5 g | 1.3 g |
| ਚਰਬੀ | 5.5 g | 4.7 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g | 0 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਹੈਮ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਹੈਮ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।