NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Jamur
Jamur adalah fungi rendah kalori yang menawarkan kandungan protein yang relatif tinggi untuk makanan berbasis nabati, ditambah vitamin B dan selenium.
Per 100 g
22kkal
3.1gProtein
3.3gKarbohidrat
0.3gLemak
1gSerat
Per porsi — 1 cangkir jamur iris (70g)
15kkal
2.2gProtein
2.3gKarbohidrat
0.2gLemak
0.7gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir jamur iris (70g) |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | 15 kcal |
| Protein | 3.1 g | 2.2 g |
| Karbohidrat | 3.3 g | 2.3 g |
| Lemak | 0.3 g | 0.2 g |
| Serat | 1 g | 0.7 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat jamur di aplikasi Nutari.
Catat jamur dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.