NutariSebze · Besin değerleri
Mantar kalori & besin değerleri
Mantar, bitkisel bir gıda için nispeten yüksek protein içeriği, B vitaminleri ve selenyum sunan düşük kalorili bir mantar türüdür.
100 g başına
22kcal
3.1gProtein
3.3gKarbonhidrat
0.3gYağ
1gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı dilimlenmiş mantar (70g)
15kcal
2.2gProtein
2.3gKarbonhidrat
0.2gYağ
0.7gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı dilimlenmiş mantar (70g) |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | 15 kcal |
| Protein | 3.1 g | 2.2 g |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 2.3 g |
| Yağ | 0.3 g | 0.2 g |
| Lif | 1 g | 0.7 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için mantar öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
mantar öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.