NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι μύκητες χαμηλών θερμίδων που προσφέρουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για φυτική τροφή, καθώς και βιταμίνες Β και σελήνιο.
Ανά 100 g
22kcal
3.1gΠρωτεΐνη
3.3gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
1gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 κούπα κομμένα μανιτάρια (70g)
15kcal
2.2gΠρωτεΐνη
2.3gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
0.7gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 κούπα κομμένα μανιτάρια (70g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 22 kcal | 15 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3.1 g | 2.2 g |
| Υδατάνθρακες | 3.3 g | 2.3 g |
| Λίπος | 0.3 g | 0.2 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g | 0.7 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το μανιτάρια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το μανιτάρια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.