Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ الفطر
الفطر نوع من الفطريات منخفضة السعرات يقدم محتوى بروتين مرتفع نسبيًا لطعام نباتي، بالإضافة إلى فيتامينات B والسيلينيوم.
لكل 100 جم
22سعرة حرارية
3.1gبروتين
3.3gكربوهيدرات
0.3gدهون
1gألياف
لكل حصة — كوب واحد من الفطر المقطع (70 جم)
15سعرة حرارية
2.2gبروتين
2.3gكربوهيدرات
0.2gدهون
0.7gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد من الفطر المقطع (70 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 22 kcal | 15 kcal |
| بروتين | 3.1 g | 2.2 g |
| الكربوهيدرات | 3.3 g | 2.3 g |
| دهون | 0.3 g | 0.2 g |
| ألياف | 1 g | 0.7 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل الفطر في تطبيق Nutari.
تتبّع الفطر بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.