NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Grzyby – kalorie i wartości odżywcze
Grzyby to niskokaloryczne organizmy oferujące relatywnie wysoką zawartość białka dla produktu roślinnego, a także witaminy z grupy B i selen.
Na 100 g
22kcal
3.1gBiałko
3.3gWęglowodany
0.3gTłuszcz
1gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka pokrojonych grzybów (70g)
15kcal
2.2gBiałko
2.3gWęglowodany
0.2gTłuszcz
0.7gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka pokrojonych grzybów (70g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 22 kcal | 15 kcal |
| Białko | 3.1 g | 2.2 g |
| Węglowodany | 3.3 g | 2.3 g |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.2 g |
| Błonnik | 1 g | 0.7 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj grzyby w aplikacji Nutari.
Śledź grzyby jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.