Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਖੁੰਬਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਖੁੰਬਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਫੰਗੀ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੈਲੇਨੀਅਮ ਵੀ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
22kcal
3.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.3gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀਆਂ ਖੁੰਬਾਂ (70 ਗ੍ਰਾਮ)
15kcal
2.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
2.3gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
0.7gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀਆਂ ਖੁੰਬਾਂ (70 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 22 kcal | 15 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.1 g | 2.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 3.3 g | 2.3 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1 g | 0.7 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਖੁੰਬਾਂ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਖੁੰਬਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।