NutariBiji-bijian · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Roti Gandum Utuh
Dibuat dari tepung biji-bijian utuh, roti ini masih mengandung dedak dan lembaga, menyediakan lebih banyak serat dan protein dibandingkan roti putih. Roti ini mendukung kesehatan pencernaan dan kestabilan gula darah.
Per 100 g
247kkal
13gProtein
41gKarbohidrat
3.4gLemak
6gSerat
Per porsi — 1 lembar (28g)
69kkal
3.6gProtein
11.5gKarbohidrat
1gLemak
1.7gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 lembar (28g) |
|---|---|---|
| Kalori | 247 kcal | 69 kcal |
| Protein | 13 g | 3.6 g |
| Karbohidrat | 41 g | 11.5 g |
| Lemak | 3.4 g | 1 g |
| Serat | 6 g | 1.7 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat roti gandum utuh di aplikasi Nutari.
Catat roti gandum utuh dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.