NutariLegumi · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Lenticchie
Le lenticchie sono un piccolo legume ricco di proteine vegetali, fibra e ferro, il che le rende una popolare alternativa alla carne. Cuociono rapidamente rispetto ad altri legumi.
Per 100 g
116kcal
9gProteine
20gCarboidrati
0.4gGrassi
7.9gFibre
Per porzione — 1 tazza cotte (198g)
230kcal
17.9gProteine
40gCarboidrati
0.8gGrassi
15.6gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza cotte (198g) |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 230 kcal |
| Proteine | 9 g | 17.9 g |
| Carboidrati | 20 g | 40 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.8 g |
| Fibre | 7.9 g | 15.6 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra lenticchie nell'app Nutari.
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