Nutari콩류 · 영양 정보
렌틸콩 칼로리 및 영양 정보
렌틸콩은 식물성 단백질, 식이섬유, 철분이 풍부한 작은 콩류로, 인기 있는 고기 대체 식품입니다. 다른 콩류에 비해 조리 시간이 짧습니다.
100g당
116kcal
9g단백질
20g탄수화물
0.4g지방
7.9g식이섬유
1회 제공량당 — 1컵 조리 (198g)
230kcal
17.9g단백질
40g탄수화물
0.8g지방
15.6g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 1컵 조리 (198g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 116 kcal | 230 kcal |
| 단백질 | 9 g | 17.9 g |
| 탄수화물 | 20 g | 40 g |
| 지방 | 0.4 g | 0.8 g |
| 식이섬유 | 7.9 g | 15.6 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 렌틸콩을(를) 기록해 보세요.
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