Nutariਦਾਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਦਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਦਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਦਾਲ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਸ ਬਦਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਲਦੀ ਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
116kcal
9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
20gਕਾਰਬਸ
0.4gਚਰਬੀ
7.9gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਈ ਹੋਈ (198g)
230kcal
17.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
40gਕਾਰਬਸ
0.8gਚਰਬੀ
15.6gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਈ ਹੋਈ (198g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 116 kcal | 230 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 g | 17.9 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 20 g | 40 g |
| ਚਰਬੀ | 0.4 g | 0.8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 7.9 g | 15.6 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਦਾਲ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।