NutariBaklagil · Besin değerleri
Mercimek kalori & besin değerleri
Mercimek, bitkisel protein, lif ve demir açısından zengin küçük bir baklagildir ve popüler bir et alternatifidir. Diğer baklagillere göre daha hızlı pişer.
100 g başına
116kcal
9gProtein
20gKarbonhidrat
0.4gYağ
7.9gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı pişmiş (198g)
230kcal
17.9gProtein
40gKarbonhidrat
0.8gYağ
15.6gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı pişmiş (198g) |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | 230 kcal |
| Protein | 9 g | 17.9 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 40 g |
| Yağ | 0.4 g | 0.8 g |
| Lif | 7.9 g | 15.6 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için mercimek öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
mercimek öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.