NutariHülsenfrüchte · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Linsen
Linsen sind eine kleine Hülsenfrucht, vollgepackt mit pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und Eisen, was sie zu einer beliebten Fleischalternative macht. Sie garen im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten schnell.
Pro 100 g
116kcal
9gEiweiß
20gKohlenhydrate
0.4gFett
7.9gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse gekocht (198g)
230kcal
17.9gEiweiß
40gKohlenhydrate
0.8gFett
15.6gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse gekocht (198g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 230 kcal |
| Eiweiß | 9 g | 17.9 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 40 g |
| Fett | 0.4 g | 0.8 g |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 15.6 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere linsen in der Nutari App.
linsen mit einem Tap tracken
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