NutariLuštěniny · Nutriční hodnoty
Čočka kalorie a nutriční hodnoty
Čočka je malá luštěnina nabitá rostlinnou bílkovinou, vlákninou a železem, což z ní dělá oblíbenou masovou alternativu. Vaří se rychleji než jiné luštěniny.
Na 100 g
116kcal
9gBílkoviny
20gSacharidy
0.4gTuky
7.9gVláknina
Na porci — 1 hrnek vařené (198g)
230kcal
17.9gBílkoviny
40gSacharidy
0.8gTuky
15.6gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1 hrnek vařené (198g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 kcal | 230 kcal |
| Bílkoviny | 9 g | 17.9 g |
| Sacharidy | 20 g | 40 g |
| Tuky | 0.4 g | 0.8 g |
| Vláknina | 7.9 g | 15.6 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte čočka v aplikaci Nutari.
Sledujte čočka jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.