NutariPeulvrucht · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Linzen
Linzen zijn een kleine peulvrucht boordevol plantaardig eiwit, vezels en ijzer, waardoor ze een populair vleesalternatief zijn. Ze koken sneller dan andere peulvruchten.
Per 100 g
116kcal
9gEiwit
20gKoolhydraten
0.4gVet
7.9gVezels
Per portie — 1 kop gekookt (198g)
230kcal
17.9gEiwit
40gKoolhydraten
0.8gVet
15.6gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop gekookt (198g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 116 kcal | 230 kcal |
| Eiwit | 9 g | 17.9 g |
| Koolhydraten | 20 g | 40 g |
| Vet | 0.4 g | 0.8 g |
| Vezels | 7.9 g | 15.6 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log linzen in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log linzen met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.