NutariБобові · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Сочевиця
Сочевиця — це невелика бобова культура, багата на рослинний білок, клітковину та залізо, що робить її популярною альтернативою м'ясу. Вона готується швидше, ніж інші бобові.
На 100 г
116ккал
9gБілки
20gВуглеводи
0.4gЖири
7.9gКлітковина
На порцію — 1 склянка вареної (198g)
230ккал
17.9gБілки
40gВуглеводи
0.8gЖири
15.6gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 склянка вареної (198g) |
|---|---|---|
| Калорії | 116 kcal | 230 kcal |
| Білки | 9 g | 17.9 g |
| Вуглеводи | 20 g | 40 g |
| Жири | 0.4 g | 0.8 g |
| Клітковина | 7.9 g | 15.6 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте сочевиця в застосунку Nutari.
Відстежуйте сочевиця одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.