Nutariタンパク質 · 栄養成分
ティラピアのカロリー・栄養成分
ティラピアはあっさりとした低脂肪の白身魚で、手頃な価格で摂取できる低脂肪たんぱく質源です。
100gあたり
96kcal
20.1gタンパク質
0g炭水化物
1.7g脂質
0g食物繊維
1食分あたり — 切り身1枚(87g)
84kcal
17.5gタンパク質
0g炭水化物
1.5g脂質
0g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 切り身1枚(87g) |
|---|---|---|
| カロリー | 96 kcal | 84 kcal |
| タンパク質 | 20.1 g | 17.5 g |
| 炭水化物 | 0 g | 0 g |
| 脂質 | 1.7 g | 1.5 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでティラピアを記録してください。
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