NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Τιλάπια
Η τιλάπια είναι ένα ήπιο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος λευκό ψάρι που αποτελεί μια οικονομική πηγή άπαχης πρωτεΐνης.
Ανά 100 g
96kcal
20.1gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
1.7gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φιλέτο (87g)
84kcal
17.5gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
1.5gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φιλέτο (87g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 96 kcal | 84 kcal |
| Πρωτεΐνη | 20.1 g | 17.5 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 1.7 g | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το τιλάπια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το τιλάπια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.