Nutari蛋白质 · 营养成分
罗非鱼的热量与营养
罗非鱼是一种口味清淡、低脂肪的白肉鱼，是价格实惠的瘦蛋白质来源。
每 100 克
96千卡
20.1g蛋白质
0g碳水
1.7g脂肪
0g纤维
每份 — 1块鱼排（87克）
84千卡
17.5g蛋白质
0g碳水
1.5g脂肪
0g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1块鱼排（87克） |
|---|---|---|
| 热量 | 96 kcal | 84 kcal |
| 蛋白质 | 20.1 g | 17.5 g |
| 碳水化合物 | 0 g | 0 g |
| 脂肪 | 1.7 g | 1.5 g |
| 纤维 | 0 g | 0 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录罗非鱼。