Nutari채소 · 영양 정보
오이 칼로리 및 영양 정보
오이는 칼로리가 매우 낮고 수분 함량이 높아 지방과 단백질이 거의 없는 수분 보충용 상쾌한 채소입니다.
100g당
15kcal
0.7g단백질
3.6g탄수화물
0.1g지방
0.5g식이섬유
1회 제공량당 — 오이 중간 크기 1개 (301g)
45kcal
2.1g단백질
10.8g탄수화물
0.3g지방
1.5g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 오이 중간 크기 1개 (301g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 15 kcal | 45 kcal |
| 단백질 | 0.7 g | 2.1 g |
| 탄수화물 | 3.6 g | 10.8 g |
| 지방 | 0.1 g | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 1.5 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 오이을(를) 기록해 보세요.
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