Nutari蔬菜 · 营养成分
黄瓜的热量与营养
黄瓜热量极低，水分含量很高，是一种令人清爽解渴的蔬菜，脂肪和蛋白质含量都极少。
每 100 克
15千卡
0.7g蛋白质
3.6g碳水
0.1g脂肪
0.5g纤维
每份 — 1根中等大小黄瓜 (301g)
45千卡
2.1g蛋白质
10.8g碳水
0.3g脂肪
1.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1根中等大小黄瓜 (301g) |
|---|---|---|
| 热量 | 15 kcal | 45 kcal |
| 蛋白质 | 0.7 g | 2.1 g |
| 碳水化合物 | 3.6 g | 10.8 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.3 g |
| 纤维 | 0.5 g | 1.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录黄瓜。