NutariGemüse · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Gurke
Gurken sind extrem kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt, was sie zu einem erfrischenden, hydratisierenden Gemüse mit minimalem Fett- und Proteingehalt macht.
Pro 100 g
15kcal
0.7gEiweiß
3.6gKohlenhydrate
0.1gFett
0.5gBallaststoffe
Pro Portion — 1 mittelgroße Gurke (301g)
45kcal
2.1gEiweiß
10.8gKohlenhydrate
0.3gFett
1.5gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 mittelgroße Gurke (301g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 15 kcal | 45 kcal |
| Eiweiß | 0.7 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.6 g | 10.8 g |
| Fett | 0.1 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1.5 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere gurke in der Nutari App.
gurke mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.