Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ خيار
يتميز الخيار بانخفاض شديد في السعرات الحرارية وارتفاع في محتوى الماء، ما يجعله خضارًا منعشًا ومرطبًا وقليل الدهون والبروتين.
لكل 100 جم
15سعرة حرارية
0.7gبروتين
3.6gكربوهيدرات
0.1gدهون
0.5gألياف
لكل حصة — حبة خيار متوسطة واحدة (301 جم)
45سعرة حرارية
2.1gبروتين
10.8gكربوهيدرات
0.3gدهون
1.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | حبة خيار متوسطة واحدة (301 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 15 kcal | 45 kcal |
| بروتين | 0.7 g | 2.1 g |
| الكربوهيدرات | 3.6 g | 10.8 g |
| دهون | 0.1 g | 0.3 g |
| ألياف | 0.5 g | 1.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل خيار في تطبيق Nutari.
تتبّع خيار بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.