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주키니 호박 칼로리 및 영양 정보
주키니 호박(courgette)은 맛이 부드러운 여름 호박으로 칼로리와 탄수화물이 낮으면서 적당량의 칼륨과 비타민 C를 제공합니다.
100g당
17kcal
1.2g단백질
3.1g탄수화물
0.3g지방
1g식이섬유
1회 제공량당 — 주키니 호박 중간 크기 1개 (196g)
33kcal
2.4g단백질
6.1g탄수화물
0.6g지방
2g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 주키니 호박 중간 크기 1개 (196g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 17 kcal | 33 kcal |
| 단백질 | 1.2 g | 2.4 g |
| 탄수화물 | 3.1 g | 6.1 g |
| 지방 | 0.3 g | 0.6 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 주키니 호박을(를) 기록해 보세요.
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