Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਜ਼ੁਕੀਨੀ (ਕੋਰਜੈਟ) ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਕੱਦੂ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਜਦਕਿ ਮੱਧਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
17kcal
1.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.1gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਜ਼ੁਕੀਨੀ (196g)
33kcal
2.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6.1gਕਾਰਬਸ
0.6gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਜ਼ੁਕੀਨੀ (196g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 17 kcal | 33 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.2 g | 2.4 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 3.1 g | 6.1 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.6 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1 g | 2 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।