Nutari蔬菜 · 营养成分
西葫芦的热量与营养
西葫芦是一种口味温和的夏季南瓜，热量和碳水化合物含量低，同时提供适量的钾和维生素C。
每 100 克
17千卡
1.2g蛋白质
3.1g碳水
0.3g脂肪
1g纤维
每份 — 1根中等大小西葫芦 (196g)
33千卡
2.4g蛋白质
6.1g碳水
0.6g脂肪
2g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1根中等大小西葫芦 (196g) |
|---|---|---|
| 热量 | 17 kcal | 33 kcal |
| 蛋白质 | 1.2 g | 2.4 g |
| 碳水化合物 | 3.1 g | 6.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.6 g |
| 纤维 | 1 g | 2 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录西葫芦。