Nutari野菜 · 栄養成分
ズッキーニのカロリー・栄養成分
ズッキーニは味の穏やかな夏カボチャの一種で、カロリーと炭水化物が低い一方、適度なカリウムとビタミンCを含んでいます。
100gあたり
17kcal
1.2gタンパク質
3.1g炭水化物
0.3g脂質
1g食物繊維
1食分あたり — ズッキーニ中1本(196g)
33kcal
2.4gタンパク質
6.1g炭水化物
0.6g脂質
2g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | ズッキーニ中1本(196g) |
|---|---|---|
| カロリー | 17 kcal | 33 kcal |
| タンパク質 | 1.2 g | 2.4 g |
| 炭水化物 | 3.1 g | 6.1 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.6 g |
| 食物繊維 | 1 g | 2 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでズッキーニを記録してください。
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